Yoga prénatal

Le yoga prénatal vous aidera à faire face aux défis que présente la grossesse et l'accouchement, vous retrouverez confiance et calme.

Le yoga prénatal vous aidera à:

• favoriser votre bien-être et celui du bébé.
• réduire vos tensions physiques et émotionnelles.
• vous augmenterez votre force et votre confiance à l`'aide de mouvements et d'exercices sécuritaires.
• pratiquer l'écoute de soi pour mieux vous découvrir sur le chemin de la grossesse.
• pratiquer les techniques de respiration et relaxation qui vous aideront au cour de votre accouchement.

Maman et bébé yoga

Les cours de yoga pour maman et bébé vous donne  une occasion de vous épanouir avec votre bébé. Vous vous retrouverez dans une atmosphere décontractée et animée. Les mamans retrouvent force et flexibilité pendant que les bébés se font masser en toute sécurité. 

Grâce à des exercices du plancher pelvien on vous aidera à sa reconstruction naturelle pour que les mamans retrouvent leur confort d'avant la grossesse.

Nous accueillons les bébés de 2 à 8 mois.

Évitez les postures asymétriques car le bassin est encore sensible et a pu etre fragilisé par l'accouchement.

Renouez doucement avec votre ventre grâce à des postures horizontales sans pression et n'insistez pas sur les postures verticales ni sur les postures inversées (bassin en hauteur) car le périnée peut manquer de tonus avant sa réeducation.